마음돌보기1 일상 속 여유 찾기 일상 속 마음 챙김, 소소한 실천으로 삶의 질을 높이기현대 사회는 빠르게 돌아가며 바쁘고 스트레스로 가득합니다.그러다 보면 마음의 여유를 잃기 쉬운데요, 이러한 일상에서 마음을 돌보는 것만으로도 심리적 안정과 행복감을 높일 수 있습니다. 마음 챙김(Mindfulness)은 현재의 순간에 집중해 스스로를 알아차리고 존중하는 것을 의미합니다. 이번 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 소소한 마음 챙김 방법들을 소개해 드립니다. 마음 챙김의 의미와 필요성마음 챙김은 현재의 순간에 온전히 집중하고 판단 없이 자신을 바라보는 것을 말합니다.무언가를 잘못하거나 더 나아지기 위해서가 아니라, 그저 지금 이 순간의 자신을 그대로 인정하는 것입니다. 스트레스, 불안, 우울감 등 현대인이 흔히 겪는 감정을 완화하고, 더 .. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
