수능전스트레스1 수능 전날 멘탈 관리 방법 수능은 대부분의 학생에게 큰 의미를 가지는 시험이기 때문에 스트레스와 압박감을 느끼기 쉽습니다. 이로 인해 긴장, 불안, 피로감이 쌓이면서 학습 집중력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 꾸준한 멘탈 케어와 스트레스 관리를 통해 더 나은 컨디션으로 수능을 준비할 수 있습니다. 이번 글에서는 수험생들을 위한 스트레스 관리와 멘탈 케어 방법을 소개합니다.1. 규칙적인 운동으로 스트레스 해소하기운동은 체력을 유지하고 집중력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 운동을 하면 엔도르핀과 같은 행복 호르몬이 분비되어 스트레스가 줄어듭니다. 꼭 고강도 운동이 아니더라도 가벼운 스트레칭이나 산책 같은 간단한 운동만으로도 심신이 안정되는 효과를 볼 수 있습니다.실천 방법: 공부에 지칠 때 잠깐의 산책을 하거나, 스트레.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
