스트레스관리하기1 스트레스 관리하는 방법 일상 속 실천으로 마음의 여유를 찾는 방법현대인의 일상에서 스트레스는 피하기 어려운 존재입니다.하지만 스트레스를 그대로 두면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.스트레스를 관리하는 방법을 통해 삶의 질을 높이고, 긍정적이고 활기찬 일상을 만들어 보세요. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리 팁을 소개합니다. 1. 규칙적인 운동으로 신체와 마음의 활력 유지하기운동은 스트레스 관리에 탁월한 효과가 있습니다. 운동을 하면 뇌에서 엔도르핀이 분비되어 긍정적인 기분을 느끼게 하고, 불안감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 꼭 고강도 운동이 아니더라도 산책, 요가, 스트레칭 같은 가벼운 활동도 효과적입니다.추천 운동: 산책, 자전거 타기, 가벼운 조깅, 요가 등운동 시간: 하루 20~30분 .. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
